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養生效果出色的食物 栗子堪比人參

發布時間:2017-07-15 09:11:13

對于我們的身體健康來說適當的吃一些保養類的食物是能讓我們身體得到很好保養效果的重要方法。補充營養食物的時候不是說最貴的食物就是最好的,一些看似很普通的食物,其實也是能有非常好的保養效果。下面我們來給大家詳細介紹下哪些食物能對我們保養身體有非常好的效果。

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栗子:益氣厚腸胃,堪比人參

栗子能夠通腎益氣,厚胃腸,能治腎虛,腰腿無力,古代有很詳細的記載。古代有一首詩,我給大家背一下,"老去自添腰腳病,山翁服栗舊傳方。"就是老了,腰腿都有毛病了,上山碰見一個老頭在山上給一個方,干嗎啊?吃栗子。

栗子對老年人的腰腿痛有非常好的食療效果。老年人腎虧、腰腿無力或小便頻數者,早晚各細嚼慢咽生栗1~2枚,常食有效。吃的時候要生吃細嚼,把它嚼成漿,然后再慢慢咽下去。

但栗子生吃難消化,熟食又易滯氣,所以不宜多食。

茄子:生吃可降脂

比如說茄子,當地農村有些小孩把茄子拿起來,生的就這么啃著吃??纱蟛糠秩爽F在怎么吃茄子啊?許多食堂餐廳一做就是"油燜茄子",由于茄子特別能吸油,炒一個茄子得擱多少油進去啊!

茄子生著吃,或把它蒸熟了拌醋、拌蒜吃,就是健康。因為茄子有很強的吸附脂肪的功能,有降脂、降膽固醇的能力。

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小米

小米是非常普通的食物,但是用小米熬粥喝是非常養人的,一些身體虛弱的人非常適合用小米來養護身體。尤其是一些胃部不適的人,更是能用小米來進行改善,加入山藥或者是紅棗能讓養生的效果更加出現。

菠菜:護眼、通腸胃

老年人便秘比較多,可以多吃菠菜,菠菜滑利,它就可以通便?!峨S息居飲食譜》認為,菠菜能“開胸膈,通腸胃,潤燥活血,

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